小腿迅速消肿法

尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：①膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处。②小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处。③脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方。用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。