新妈妈们产后如何健康减肥

5.仰卧起坐收腹

产后减肥的新妈妈样想瘦腰还可以采用仰卧起坐收腹法，可以消除肚子上的赘肉，具体动作是把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后当背部着地的时候，慢慢把身体下降回原位。

6.均衡饮食

产后减肥的新妈妈们，特别是停止母乳喂养的新妈妈们，此时需要调整饮食习惯，不能再大吃大喝，而是适量多吃蔬菜，瓜果，牛奶，少喝碳酸饮料，但是一定要保持均衡饮食。