三、清肠排毒方法之海带烩鸡柳
材料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。
配料：葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法：
1、海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。
功效：
1、相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。
2、海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。
四、清肠排毒方法之春笋清粥
材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。
做法：
1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;
2、糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。
3、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。
4、最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。
功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、清肠排毒方法之黑芝麻糙米粥
材料：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量
做法：糙米洗净加清水煮开，再加入黑芝麻一同煮烂，根据个人口味加入糖调味即可。
功效：
1、糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。
2、糙米还有糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用，与黑芝麻同煮有润肠通便作用。
怎么清肠排毒呢?以上为大家介绍了五款清肠排毒的饮食疗法，效果非常的好，如果你想减肥瘦身，那么可以先尝试以上的排毒方法，先排毒再瘦身，效果更好哦!
