1、找张舒服点的床躺下来;
2、服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果;
3、吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效;
4、在床边或沙发边放置加湿器;
5、吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择;
6、换个大水杯，保证每天喝2000毫升水;
7、远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃;
8、服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药;
9、你的病需要7天左右才会自行消失，耐心等它过去，如果症状一直持续或急剧恶化，最好请医生诊断。
小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药--血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡，要少吃上火的食物......但这些都是为自愈提供物质条件。
