二、中医药的调节：
如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。
三、休息：
保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。
四、保持良好心情：
保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。
五、运动：
每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。对于我们女性朋友来说，也可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。
亚健康是我们不可忽视的一种情况，如果不注意调养，那么很可能会进入疾病的状态，只要经过精心的调养，是完全可以恢复健康的。
