孕期的水果应该怎么吃？

主持人：孕期的水果应该怎么吃?

李光辉：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好，因此就每天吃大量的水果。

事实上，水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也并非多多益善。

中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南，推荐孕妇每天摄入水果200到400克。

200克大概就是一个中等大小的苹果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。

现在妊娠期糖尿病患病率的升高可能与水果摄入过多存在一定的联系。因为过多的水果摄入会导致身体吸收更多的热量、不但会使孕期体重无法得到有效控制，水果中含的碳水化合物也会增加胰腺的负担。