7日3餐保你必瘦减肥食谱

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤。

晚：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根）。