1）防跌倒。
年纪大了，首先要做的就是想尽办法防跌倒，特别是骨质疏松患者，下雪天最好别出门。一旦滑倒，55岁以下的人要重点保护头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤。摔倒后不要急于起身，先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，应尽快呼救。
2）防中风。
在冷空气刺激下，血液循环会加快，从而导致血压升高，增加中风风险。此时除了要及时添衣服，还要留神有没有突然眩晕或头痛加剧，视物不清或失明，恶心、欲吐等症状。如果有，就要尽快就医。
3）防心脏病。
冬季是冠心病高发期。低温增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。既往有高血压、冠心病的人，在入冬前最好做个全面体检，必要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。
4）防消化道溃疡。
胃肠道受寒冷刺激，胃酸分泌增加，会加剧损伤，诱发胃溃疡。冬季打好“保胃战”，一是及时添衣服，二要规律饮食，少吃刺激性食物。
5）防呼吸道疾病。
出门时最好戴口罩，且要每天更换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。抵抗力较差的人，最好尽早接种流感疫苗。
