常练手指可强化内脏器官和大脑的功能。 按摩双手 手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5到10分钟，直到双手摩擦发热为止。 紧握拳头 双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。每次30到50次。 捻压手指 先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻右手的各手指，3到5秒钟放开，反复3到5分钟。
各做10到20次。 弹击手指 弹击时，两手各指相对应。需用力，最好有痛感。 敲打虎口 右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕线等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。 手指对插 双手十指同时张开插入手指间的八邪穴，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。 转动手腕 右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10到20次。
