9招养成运动减肥好习惯

运动减肥方法4：不让自己有借口

当遇到挫折的时候，我们很自然地会找各种理由，来让自己放弃。要意识到自己是否在找借口，并及时制止自己，就像看到借口的信号灯亮起的时候，马上把插头拔掉。例如，跟自己说不行不行，不能找借口，借口是敌人。现在就出门跑跑步吧。一边为自己打气，一边行动起来。