颈椎病康复教你几招

1、功能锻炼双手握力练习和手指屈伸练习。双手握各种形状物体，如小皮球、木棒、握力计等。揉转健身球或核桃等练习手指的屈伸、内收及协调动作，每次15—30分钟，每日2次。

2、术后继续佩带围领3—4个月，以保持颈椎的稳定性。

3、术后3个月内头颈部禁止负重、抬重物。

4、避免颈部活动禁止做低头、仰头、旋转等动作。避免长时间看书、看电视、电脑等。