养生疗法消灭早泄

自我按摩

（1）中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）3050次，使之有酸胀感，早晚各1次。

（2）拇指按脐孔3050次。

（3）按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

（4）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。