失眠的原因有哪些 怎样预防失眠

二、环境因素：

1、环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常 敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，尤其是睡眠环境的突然改变，更会使人产生失眠的 症状。 2、强光、噪音以及高温等，也是引起失眠的原因。 3、室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。