更年期女性更年期应该如何保健呢?

4.善待自己的身体健康需要用心经营，了解身体的情，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

5.均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

如果有朋友发现自己患有更年期综合症的症状后，需及时到正规进行检查治疗，不用太过担心的。如需帮助可以咨询网在线医生。