（5）诉说心声把心里的苦闷、郁结，和知心的朋友尽情地诉说一番，把心底里的郁结全部地倾吐出来，可以改善情绪、消除烦恼。
原因在于更年期女性一般会“血虚”，就是会有面白面黄头晕皮肤干燥睡眠不好月经不正常等症状，有些女性还会
男性年过四旬，由于雄性激素水平渐渐下降，可能导致一系列的症状，如急躁易怒，潮热，易疲劳，健忘，失眠等
原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下
另外还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，以达到安神镇静养心的作用，减轻神经系统和心血
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