★热敷乳房
将置于50℃～60℃温水中的毛巾拿起，稍拧干，环绕敷在乳房上，并露出乳头。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换一次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红状，即可达到效果。
★按摩乳房
a.环形按摩以双手置于乳房两侧，做环状按摩。
b.螺旋按摩一手固定乳房一侧，另一手在该乳房对边用食指、中指由乳房周围向乳头做螺旋型按摩，反复做约2～3次。
c.挤压按摩以一手固定乳房一侧，另一手由乳房周围向乳头处往下挤压按摩。
d.乳头牵引以两指牵引乳头，使乳头更富弹性，宝宝更容易吸吮。
正常哺乳结束后，妈妈要用温水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品擦洗乳头，这不仅对乳房保健毫无益处，相反会因乳房局部防御能力下降、乳头干裂导致细菌感染。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗，则必须尽快用清水冲洗干净。
倘若妈妈不能哺乳或想给宝宝断奶，要逐渐减少哺喂的时间及次数。妈妈可以通过冰敷乳头和穿紧身胸衣等方法进行退奶，也可以请医生开专门的药物加以辅助。
