西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男士在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。男士过量饮酒还会造成阳痿或暂时性性无能。
第三、饮食不调
精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均直接影响到精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料。精氨酸是精子形成的必要成分。锌是人体重要的微量元素，精液中锌的含量比血浆中的要高近百倍。
锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。锌的缺乏会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退，严重者甚至会丧失生育能力。
很多男性朋友都很喜欢咖啡、可乐等饮料，其实这类饮料却是杀精的，所以男性朋友要少喝这一类饮料。另外杀精的食物还有芹菜、烤牛羊肉等。
