2组减肥动作专减大象腿

3.回到准备姿势。

4.左肩向右膝方向转动。

5.回到准备姿势。

6.腰部保持准备姿势时的高度，向左侧平移。髋关节周围感觉见效即可，

7.回到准备姿势。

8.腰部向右侧平移。

9.回到准备姿势后，保持腰部高度不变，双手在胸前抱圆。慢慢调整呼吸。