5个简单减肥动作快速瘦小腿

瘦腿动作三紧实小腿线条

1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒。

2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次。

注意初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁。

瘦腿动作四收紧粗壮小腿

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。

注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。