每天几分钟练就修长玉腿

具体方法

1、仰卧，不要枕着枕头。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。

2、用力将双腿伸直，保持约1-2分钟，然后再回到前一个动作。

3、反复做，直到你的面膜干了为止。记得脚尖要尽量绷直，腰比较无力的女性，可以把手垫在臀下，这样做起来可以轻松一些。