美腿大作战打造纤细美腿

2、以手指按压脚底穴道

采坐姿，先将左脚抬至右大腿上，一只手握住脚掌，另一只手按压穴道，按压六次后，换脚重复相同动作。

步骤3relax。恢复工作活力又能同时拥有美丽的线条

就算是短短的中午休息时间，为了让腿拥有更纤细线条，绝对不能放过午休运动的机会。

工作中适度的休息时很重要的，利用简单的伸展操，防止久坐或久站引起的静脉曲张浮肿，也能舒缓工作的紧张情绪。

舒活腿部筋骨的柔软操

1、双手自然下垂至于身体旁

双手臂自然下垂于身体两侧，两脚并拢，伸直背脊站立。