3回动作1，将食指往头顶垂直移动，头不动，眼神与脸肌肉随食指移动往上，维持10秒再休息5秒。
4回动作1，食指往下垂直移动，头不动，眼神与全脸肌肉随食指移动往下，维持10秒再休息5秒。
伸舌头消双下巴先将头微往后仰，伸出舌头，将舌头左右大幅来回移动。可预防双下巴与减缓颈纹出现等两大老化现象。动作1与2為连续动作。头维持往后仰，以双手轻压锁骨两侧维持平衡，将舌头往右伸展至极限，再往左伸展至极限，来回共10次。
饮食平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
