四、瘦大腿外侧
关于瘦大腿外侧我有一点点自己的经验和大家分享，就是坚持一个动作就可以了，我很懒，只做一个动作，不过坚持下来很是很有效-就是身体侧躺，把没有贴地的一条腿抬起，尽量抬高伸直，这样就会感到腿很酸很累，然后身体反过来躺著，换退做就ok了。
每天做10-15个就好了，坚持下去一定会有效果的~~完了放松一下，捏一捏，伸展一下~~我以前穿牛仔裤外侧都是撑得裤子很大~~现在已经有线条咯~~~变硬了，不像以前一捏一大把赘肉~~~~嘿嘿~~~
五、瘦脂肪型大腿
我有一个方法对脂肪型的胖腿很有效，每天十分钟条腿，刮痧，先摸上橄榄油，就是超市、屈臣氏随便可以买到那种橄榄油，从下往上刮，我现在刮小腿两个多星期了，瘦了快两厘米，这个方法脂肪型的腿比较有效
