瘦小腿按摩法消灭小腿肚

小腿粗壮的原因通常是因为小腿肌肉过于发达，你越做运动，小腿肌肉就会越结实，不做运动，又没法消除，怎么办呢?今天就教你小腿的按摩手法，让你轻松摆脱萝卜小腿。按摩小腿肚前的准备动作

按摩小腿肚前的准备动作（一）

1）.坐在床上伸直脚，边呼气边伸直脚，脚尽量往前伸直。然后边吸气边弯曲脚脖子。边呼气边伸直脚脖子。这个动作重复10次

2）.把脚指如相片般弯曲、展开，重复3次。

按摩小腿肚前的准备动作（二）

3）.把一侧的脚放在另一侧的大腿上，按摩每个脚指。

4）.保持原来的姿势，把两个相邻的脚指用力拉开，虽然痛一些，要充分拉开。

5）.保持原来的姿势，用手指抓住脚指，另一只手握住脚板，旋转整个脚指的先端5次。