甩掉大粗腿3大类型肥腿族美腿要诀

〖甩掉大粗腿3大类型肥腿族美腿要诀〗

壮腿族美腿要诀

1、运动要适度你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。

2、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。

3、不要常提拿重物那简直是在做负重练习嘛。会让腿部的肌肉突起来哦。所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。