四种坐姿修长美腿坐出来

四盘腿坐改变异型腿

动作要领在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。

瘦身效果盘腿坐可改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

温馨提示这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。