4-4.错误的坐姿撇腿坐。两腿外翻，撇成“w”字样或“m”字样。
4-5.错误的坐姿横坐。女孩子们好像经常这这样坐，但易造成骨盆歪斜。
4-6.正确的坐姿体育坐。这种坐姿也是ok的。注意是要用坐骨来坐，而不是尾骨。所以坐着的时候上身略前倾背部伸直，背部伸不直的话就成了尾骨受力了，也易造成骨盆歪斜。
5.睡姿
5-1.正确的睡姿仰卧着睡。即使女生睡成“大”字、男生睡成“太”字也没关系。正确的。
5-2.正确的睡姿侧卧也行。但是膝盖要弯曲并拢，不要乱伸。推荐右侧卧，不会压迫心脏。
5-3.错误的睡姿俯卧。
5-4.错误的睡姿腿没并拢的侧卧。这样的话右腿的股关节会发生歪斜。
