拯救浮肿双腿的秘诀

4.到极限维持10秒

5.慢慢恢复原动作

6.重覆20次

*方法四

1.双脚伸直坐在地

2.左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑

3.左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势运动20次

4.左右轮流做20次