4、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，是很好的瘦脸食物。
水果类
1、葡萄柚
酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素c，既可以消除疲劳，又可以美化肌肤。
2、番茄
含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。
3、菠萝
含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
4、柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素c含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美化肌肤，此外，它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众。
