第一步鼻子吸气，握紧拳头，挤动脸部所有肌肉
第二步嘴呼气，伸出舌头，眼睛上看，松开拳头
5。surpriseme。睁大眼睛，但是不要皱起前额。专视前方一定点5-10秒。然后重复，做4遍。
6。satchmo书包嘴像路易斯阿姆斯特朗（louiarmstrong）那样鼓起两腮吹号的动作。
7。marilyn玛莉莲撅嘴亲吻动作，以强化嘴部肌肉，让双唇更丰满结实。
8。babybird雏鸟舌尖顶住上和牙床，吞咽。然后头轻轻向左转，吞咽。头以向右转重复吞咽动作。
9。buddhaface菩萨脸闭眼，放松，想象双眉之间有一个点。保持一分钟以上。
