调整生活习惯，改善双下巴
下巴松弛、下垂、出现赘肉的根本原因，其实并不在于脂肪过多。事实上，下巴周围比起身体其他部位，脂肪的含量是非常少的。因脂肪过多产生的双下巴几乎很罕见。相反，各种不正确的生活习惯却直接导致了下巴的松弛。
改善point1咀嚼习惯如果光是吃一些诸如快餐或啫喱状食品等容易咀嚼的食物，会导致负责咀嚼的肌肉群迅速衰退，引起肌肉松弛。平时，要注意进食一些有“嚼劲”的食物。
特别是“坚硬”的食物，更要积极摄入。比如将普通米饭改成血糯米，多吃萝卜莲藕等根茎类植物，还可以适当吃一些鱼肉和贝壳类，以增加咀嚼肌运动的次数。
改善point2睡眠习惯双下巴大多是在睡觉的时候形成。俯卧或侧卧会在无形中增加下巴周围肌肉群的负担，并减缓淋巴循环。此外，枕头的高度也是需要重点把握的关键。
枕头太高，会过分抬起头部，导致下巴收缩。这样的睡姿时间一长，就会使得下巴周围的淋巴循环变差，并增加肌肉的负担，是下巴松弛和颈纹产生的罪魁祸首。
