2、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。
尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u
鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。
用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
3、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。
头尽量往下垂，然后尽量向后仰。
头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。
