如果上下牙齿对齐，合起嘴唇，保持门牙的咬牙力度，将头歪向一方。也就是轻轻抬起下巴，向上望。这样的姿势保持10秒钟。
3用同样的方法，将头歪向另一边，同样坚持10秒钟。最后，选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。
张嘴放松肌肉，矫正下颌关节
1将食指和中指贴在开闭口时活动的部位（下颌关节），其它手指保持握拳状。
缓慢开口、闭口。此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。反复进行10次。
用按摩解决下巴赘肉
1.将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位，轻轻进行按摩。
2.用拇指，沿着下巴线向外侧缓慢上滑，时间为10秒钟。此时，食指和中指保持原姿势。如此反复进行10次。
