全方位局部减肥计划各个击破速还火辣身材

计划三、扩胸运动丰胸

丰满的胸部可以让身材更加玲珑有致，而且能够吸引到更多关注的眼光，因此丰胸就应该在整个瘦身计划中有着举足轻重的作用。一旦丰胸成功，mm们的自信也会随着相应地增加，从而能够更加从容地在夏季中展露风采。丰胸的方法和运动有多种，但是扩胸运动对于却是直接有效且无副作用的丰胸方法，mm们可以尝试一下扩胸运动来丰胸。

功效与技巧

扩胸运动主要是让胸部在一定的程度上得到拉伸，这样就可以刺激到胸腺不断地分泌着激素，从而让胸部继续发育和生长，渐渐地就会升罩杯。在做扩胸运动的时候，首先是将双手的手臂缓缓地抬高，直到双手的手臂与肩膀在同一条直线上，双手的手掌则是紧紧地握拳，并且摆放在胸部前面。然后借助胸肌的力量，以有节奏的呼吸将手臂慢慢地抬高。之后再让双手放下恢复到刚开始的状态，这个动作要重复做10次。

计划四、粗盐瘦腰法

自古到今，纤纤细腰就备受追捧，女人会为了拥有纤纤的细腰而节食束腰带，男人则会为了腰而流连忘返。因此，要想在夏末中让自己的魅力更加凸显，腰也是必不可少的一个重要要素。然而，腰间上囤积的赘肉要想有效的除掉是一件非常艰难的时期，最好的瘦腰方法就是通过粗腰来帮助瘦腰。