●夜晚——和晨间对应的夜晚更加需要进行纤体瘦身步骤，这是因为紧张了一天的身体在这时趋于舒缓、放松，体内的脂肪和水分在休憩时不断地在静悄囤积当中，辛辛苦苦的运动成果濒临扼杀，是时候让纤体产品重拳出击了。洗澡后，趁身体还温热微湿的状态下选择纤体产品，让美肌在享受中瘦身。
我的练体按摩术按摩手法的正确与否直接关系到瘦身的效果，想纤体，按摩才是关键。按摩大方向——
●涂抹的方向一般是从四肢往心脏聚拢，起疏通经脉的作用。
●按摩手法应像揉面团一样，以压、按、揉、捏的方式对付身上的赘肉。
●可以利用一些按摩板之类的小工具，用它揉搓涂抹过纤体产品的大腿和腹部，效果显著。
细节决定成败——●臀部从臀部下方开始向上打圈按摩至腰部。
●腹部以顺时针方向打圈按摩，再从腰部两侧沿着肋骨往上推。
