女人全年体检清单

接着你就要开始计划自己的饮食了。对于饮食计划，一定要有心理准备，改变原来的习惯可不是那么容易坚持的。

其次就是运动计划。可以根据自己的习惯来制定运动计划，找出自己最喜欢的运动方式和运动场所，这可是让你能够坚持下去的关键。

最后，还要对自己的计划进行评估反馈。你需要做的是不断进行阶段性总结，然后来评估自己的计划，改掉其中不合适的部分，但坚决不能半途而废。