惊喜教你自己做体检

体力、腿力测试如一步迈两台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好。一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错。如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型。登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到进一步查明原因，切莫大意。

仰卧起坐测试仰卧地上或床上，双腿压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到双脚。一分钟为限，记录上半身直落的次数。20岁1分钟的最佳成绩为起落45～50次。30岁为40～45次。40岁为35～40次。50岁为25～30次。60岁为15～20次。