体检显示大部分白领骨头不够硬

办公一族，尤其是白领，由于平时运动比较少，而且很少晒太阳，因此发生骨密度下降的情况非常普遍，甚至有些20多岁的人也过早出现骨量丢失的情况。

高建议这类人群，一是调节饮食，多吃含钙丰富的奶类、豆类、海产品等。二是增加运动，有助于增强骨密度，三是多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。必要时则需要药物补充钙剂等治疗，然后，半年到一年左右复查骨密度。