操控女人健康的三种激素

第15~28天

激素含量雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状（如头痛和疲乏）。

运动的作用在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。

理想的运动项目隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。