另外，早晨一定要好好吃一顿早餐，能够让你从肌肤到身体全方位的醒来。
上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝咖啡都更提神。
甜之有理甜食对健康的不利影响很多家长都知道例如会导致肥胖龋齿影响其他营养物质的吸收等等这里不再细言。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善
每天喝6杯水世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男
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