偏咸偏甜偏酸偏辣貌似已经被很多现代人认为是不健康的饮食习惯，素食或者清淡饮食逐渐被大众认为是饮食新风尚。纯素食或者过于清淡的饮食是不是真的能够吃出光泽有弹性的肌肤呢？胡雅男老师认为，过于偏向任意一种饮食习惯都容易造成肌肤的某种问题。如过于清淡的饮食较容易出现蛋白质的缺失，皮肤容易暗淡没有光泽。
（1）爱吃甜食
甜食含糖量高，不仅易引起肥胖及各种慢性疾病，糖类摄入过多还会引起皮脂分泌过多，痤疮肌肤加重病情。口感细滑的甜食一般伴随着高脂，很多加工食品为了保持风味和口感加入了反式脂肪酸，此类油脂在体内停留的时间是一般油脂的七倍，大大增加了自由基形成的风险，易引起皮肤的衰老。
（2）进食过咸的食物
长期摄入过咸的食物会造成血管的老化和弹性退化及血管脆性增加易形成红血丝。盐的主要成分就是氯化钠，钠和钾主导细胞内外液和水分，如果盐摄入过多也就是钠摄入过多会引起皮肤细胞失水，造成肌肤干燥，增加了衰老速度及减缓了黑色素的代谢速度易引起色素沉淀。
