菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

3日减肥食谱迅速瘦小腹

3日减肥食谱迅速瘦小腹

做法松花蛋最好提前蒸熟,娃娃菜洗净,1劈4段。红椒、皮蛋切丁,香葱切末、蒜去掉两头备用,蒜仔炝锅,煎成及黄色出香味,蒜焦了但不糊的时候,放入鸡汤烧开。水开后将娃娃菜放入,皮蛋丁放入,盖盖再煮开,煮到娃娃菜变软。娃娃菜捞出装盘,将红椒放入放如汤中,煮一分钟,加入少许水淀粉勾芡,浇在娃娃菜上即可。

b西红柿鸡蛋面

材料西红柿、鸡蛋、番茄沙司、淡奶油。盐、糖、鸡精。

做法鸡蛋打散,油热后炒散鸡蛋,盛出备用。西红柿切小块,用底油煸西红柿块,需要耐心一点,直到煸出水分。把鸡蛋倒入锅内,翻炒均匀后倒入番茄沙司,炖一小会入味。加入一点淡奶油,最后加糖、盐、鸡精调味。

c菠萝鸡肉炒饭

材料菠萝丁,新鲜豌豆粒,剩米饭一碗,鸡肉丁少许。

做法鸡肉丁用少许盐,鸡精,生抽,淀粉拌匀腌制10分钟。锅内少许油烧至5成热,放入鸡丁滑散,中小火炒至鸡肉变色,放豌豆粒,翻炒几下,放米饭,用铲子把米饭滑散,继续用中小火炒米饭2分钟。两分钟后洒上菠萝丁,翻炒均匀,撒少许盐出锅。

<上一页34下一页>
减肥 减肥食谱 玉米 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1