倘若你钟情购物，带上计步器试着走上10，000步吧。别找任何借口。
2.牙线洁牙
百分之八十的人不使用牙线洁牙，这意味着你的牙齿或许得不到应有的清洁。
当你跳过剔牙步骤时，相当于放任细菌大肆搞破坏，它们产生的噬菌斑将导致牙龈发炎。
最糟糕的莫过于牙周炎，其症状为支撑牙齿的组织和骨骼磨损坏死。牙周炎使你的笑容顿生老气甚至悄然导致动脉老化（再想想皱纹和衰老）和心脏问题。
综合分析表明，患有牙周炎的人群罹患冠心病的几率为114%。
咀嚼和刷牙会将细菌释放到循环的血液中——这亦将启动导致动脉发炎的免疫反应。不过我们并不知道这两个机制到底哪一个引发了这些问题——细菌释放或免疫反应。
目前已经在动脉、心脏和其他部位的粥样硬化斑块中发现了导致牙周炎的细菌。这种斑块亦能导致心脏病突发。
