4个一分钟运动拒绝久坐危害

2、能站则站

站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

3、把看电视时间变为运动时间

除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

4、头晕累了晃晃全身

就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。