晚白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗
气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
day4
早低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗
午萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗
晚香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗
红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
day5
早茄汁豆2汤匙，烤面包一片
午鸡丝汤米1碗，梨一个
晚金针云耳肉片1碗，红米饭半碗
看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出很多，是各种荤素食品中养血驻颜的no.1，能令人肌肤红润，容光焕发。
上面的瘦脸餐单有一定的合理性，其中提到的五种食物瘦脸功效确实不错，但是整个5日瘦脸餐单主食的摄入量太少，不合适长期食用，减肥的mm还是要慎用。
