5.利用球的优势
晚间查看电子邮件时，用一个大大的，稳稳的，平衡球作为你的椅子。
这样可以很轻易的用15至20分钟时间带动你全身的肌肉。工作完成后，还可以做一些伸展运动和蹲起运动。
6.为瘦身做准备
煮饭是燃烧卡路里的一个绝佳途径。
切片，切丁，然后炖煮，事实上，与一份外卖相比，煮饭可以燃烧掉双倍的卡路里。
因为是你自己控制配料，所以当然可以选择那些促进新陈代谢的食材。从今天开始，每周叫外卖的次数限制在最多两次。
7.考虑使用踏步机
办公室职员是轻便踏步机的最理想使用者——从本质上讲，只是个很小的阶梯踩踏机——就像大型器械上面的两块踏板一样。
梅奥诊所的研究发现，在打电话或者回复电子邮件期间使用这些脚踏装置的职员，在一个小时内额外燃烧掉了290卡路里——只要她们坚持每天使用两个小时，一年为一周期，她们可以减掉18公斤。
