9式丰胸操告别胸小胸下垂

第9式掌心画圆

smart提示这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

步骤1双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

步骤2以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

步骤3然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。