9个减肥妙招加快新陈代谢

8）在晚间花一分钟放松

当工作紧张或是在生活的压力中，身体会释放出皮质醇，过多皮质醇将减缓新陈代谢。为了防止这种情况，在晚上花一分钟放松，就能得到改善。做任何能够感到放松的事都可以，瑜伽、和朋友聊天、沉思或泡澡。

9）睡眠是促进新陈代谢的关键

身体需要睡眠来恢复并保持肌肉质量和体内循环正常，每晚7至8小时的睡眠，新陈代谢就可以保持在最佳状态。