OL快速减肥瘦身午间休息动一动全身轻松瘦

快速减肥瘦身方法五抬腿踏脚

全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。

快速减肥瘦身方法六侧腿抬高

身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持2~3秒，反覆动作1~2分钟，然后换脚做。>。>。