白领丽人2月掉2斤运动法

我的终极减肥心得

1.多食用纤维

每日饮食中要含有约20克纤维，这样可以少吸收90卡路里热量。富含纤维的食品有水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹还有帮助治疗便秘的奇效。